競技體操

競技體操是體操中的一種，一般通稱為「體操」，是徒手或借助器械進行各種身體操練的一種體育項目。競技體操是國際奧運會重點比賽項目之一， 1896 年第一屆奧運會就將男子體操列為正式比賽項目，比賽項目有鞍馬、吊環、跳馬、單槓、爬繩等，但從 1896 年到 1932 年的奧運會男子體操具體項目曾多次變更，一直到 1936 年第十一屆柏林奧運會，正式決定地板體操、鞍馬、吊環、跳馬、單槓、雙槓為男子體操比賽的六個項目，沿用至今。女子競技體操團體比賽於 1928 年第九屆奧運會上首次列為比賽項目，其間也經過多次變更，一直到 1960 年第十七屆羅馬奧運會，女子體操比賽的項目才正式定型，以跳馬、高低槓、平衡木、地板體操為女子體操的四個項目。

競技體操是一種追求完美，向高難度動作自我挑戰的運動，需要有柔軟的身體與較高的技巧，男子競技體操著重於力量的展現，而女子體操著重於平衡感、協調性與藝術性。

體操規則

※ 比賽種類：競技體操的比賽種類共分為 4 種。
* 團體及個人資格賽：各國家可派 4 – 6 名選手組成的隊伍或個人參加所有 4 個（女子）或 6 個（男子）項目的比賽，團體資格賽的計分方式為 6 – 5 – 4 ，即每個隊伍由 6 名選手組成，每個單項選派 5 名選手參加，取最高的 4 個成績計分，這場比賽決定參加團體決賽、個人全能決賽與單項決賽的資格。
* 個人全能決賽：在團體及個人資格賽中獲得全能成績前 24 名的選手才能參加個人全能決賽，以全能決賽成績決定名次。
* 團體決賽：在團體及個人資格賽中獲得團體成績前 8 名的隊伍才能參加團體決賽，計分方式採 6 – 3 – 3 制，即每個隊伍由 6 名選手組成，每個單項選派 3 名選手參加， 3 名選手的分數全部列入計算，以決賽團體成績決定名次。
* 單項決賽：在團體及個人資格賽中獲得各單項成績前 8 名的選手才能參加單項決賽，以各單項決賽的成績決定名次。

※ 地板
* 男子地板體操：男子地板體操選手必須在 70 秒內完成一套動作，成套的動作是預先編排好的，編排時需充分利用整個場地，當選手腳的第一個動作開始評分，評分是根據規定動作的難度、編排和整套動作的準確度，男子地板體操動作在落地時必須雙腳同時落地，且不能前後分開，否則將扣分。
* 女子地板體操：女子地板體操選手必須在 90 秒內完成一套動作，且必須搭配音樂，成套的動作是預先編排好的，且需充分利用整個場地，評分是根據規定動作的難度、整套動作的準確度、藝術性、感染力等，與男子不同的是女子地板體操動作在落地時，允許一腳在前，一腳在後。

※ 跳馬
* 男子跳馬：選手若想獲得跳馬決賽資格必須先在資格賽中跳兩個不同結構組別的動作，且第二騰空動作不同。每次跳馬是由助跑開始，男子跳馬助跑距離最長為 25 公尺，雙腳併攏起跳，雙手或單手短促的撐馬來完成，動作包含繞身體縱、橫軸的一周或多周的轉體或空翻，跳馬的結束姿勢，要落在馬的身後，面向或背向雙腿併攏站立，以成功、優美且熟練地的完成跳馬動作。
* 女子跳馬：女子跳馬的大部分規定與男子跳馬相同，助跑距離最長亦為 25 公尺，但跳馬的高度較男子低，女子跳馬的動作變化較多，有些選手在踩踏板前即做了變化。

※ 鞍馬
只有男子體操有鞍馬的項目。選手除了雙手以外的任何身體部位都不能接觸鞍馬，且整套動作不能有任何停頓，被認為是男子體操中困難度最高的。鞍馬成套動作主要是利用鞍馬所有規定部位，用不同的支撐姿勢完成不同的全旋擺動動作、單腿擺動或交叉，允許有經手倒立加轉體或不轉體的動作，所有動作必須用擺動完成，不允許有力量動作或靜止動作。

※ 吊環
只有男子體操有吊環的項目。一套吊環動作必須由約相等比例的擺動、力量和靜止部分組成，這些動作之間的連接主要是通過懸垂、經過或成支撐、經過或成手倒立來完成，且應以直臂完成動作。從選手腳離地做第一個動作開始評分，所有過程環帶不允許擺動或交叉。

※ 單槓
只有男子體操有單槓的項目。一套單槓動作是由選手運用各種不同的握法，流暢的完成近槓和遠槓的擺動、轉體、和飛行動作。選手可雙腿併攏站立或以助跑跳起抓槓，或由別人幫助上槓，從選手離開地面開始評分，下槓之前的空翻變化動作及落地的穩定性，是決定分數高低的關鍵，整套動作不能有任何停頓。

※ 雙槓
只有男子體操有雙槓的項目。一套雙槓動作主要是由多樣化的擺動與飛行動作所組成，以通過支撐和懸垂動作的變化來展現選手的技術。選手在做雙槓上法或開始前的助跑時，必須從雙腿併攏站立姿勢開始，當選手單手或雙手一接觸到槓子則表示動作開始，雙腳離地開始評分，做上法時雙腳必須同時離地，擺動一條腿或邁一步都是不被允許的。

※ 高低槓
只有女子體操有高低槓的項目。一套高低槓動作主要由騰空、換槓、近槓、槓上倒立等動作組成，高低槓是從選手踏板或助跑起跳開始評分，因此選手不能從槓上開始動作，必須用一個技術動作上槓；落地時必須雙腳同時落地，不能前後分開或跨步，落地的姿勢與穩定度是分數高低的關鍵。

※ 平衡木
只有女子體操有平衡木的項目。平衡木的動作要求與女子地板體操動作大致相同，整套動作必須在 90 秒內完成，但所有的跳步、轉體、翻滾、空翻、平衡等動作都必須在高 120 公分，長 500 公分，寬 10 公分的平台上展現，因此選手的平衡能力及動作的準確度都必須要掌控的很好。