有氧體操是一種結合有氧運動與體操的新興競技運動項目,也是世界運動會的正式項目之一。
有氧體操是一項配合音樂連續做出複雜且高難度動作的運動,這些動作源自於傳統有氧舞蹈,整套動作中須具連續性,展現柔軟度、肌力,並利用七大基本步伐動作做結合。
有氧體操規則
典型的有氧體操競賽共有 5 個小項,包括男子個人、女子個人、雙人混合、三人賽及五人團體,比賽時間皆限制在 1 分 15 秒至 25 秒之間。
※ 場地
有氧體操的比賽場地大小,依比賽人數多寡分為 7 × 7 平方公尺及 10 × 10 平方公尺的木質地板。
※ 音樂
有氧體操節奏較快,各類型音樂皆可使用。
※ 服裝
韻律體操與有氧體操在比賽服裝上的規定,大同小異,唯一最大不同的是,有氧體操須穿著全白色的鞋子,而韻律體操則穿著半截鞋。
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